連休明けの仕事がつらいと感じる
連休明けの仕事が憂鬱で、気持ちがモヤモヤしてしまう人は少なくありません。この記事では連休明けに仕事がつらくなる原因や対処法を紹介します。
連休明けに転職を考える人は増加する
連休明けのタイミングは転職を考える人が増加する時期でもあります。連休があることを原動力に仕事に励んできた方ほど、その反動で連休の終わりを感じた途端、不安な気持ちになりがちです。
職場でのストレスを抱えている
日ごろから仕事に強いストレスを感じている人ほど、憂鬱な考えに陥りやすくなります。もしも「仕事を辞めたい」という考えがあるとすれば、心身がSOSのサインを発していると知っておきましょう。
連休は疲労がたまりやすい
帰省、観光、レジャー活動といった非日常的な時間を過ごしたあとに、疲れをどっと感じた経験はないでしょうか。生活リズムが崩れると元に戻すことにも負担がかかります。節度をもって休日を楽しむことを意識してみると、疲労の蓄積が緩和されるかもしれません。
連休明けの仕事に向けた対策
連休最終日に仕事の準備をする
連休最終日に仕事のタスクに少しだけ触れたり、早めに帰宅して翌日の出社に備えることで、心の準備をしておくことも有効です。気持ちを仕事モードに切り替えるスタンバイをしておくことで、連休明けの感情の急激な変化を抑制できます。
簡単で小さなタスクから取りかかる
連休明けに久しぶりに仕事モードになろうと思っても、休んで鈍ってしまった感覚のままだと、思わぬミスをしてしまうかもしれません。簡単で小さなタスクから始めて「慣らし運転」から始めていきましょう。
軽く身体を動かす
休みだからと言ってゴロゴロしてばかりいるのも、身体には良い影響を与えません。毎日同じ姿勢で長時間で過ごしていると血流が悪くなり、かえって疲れがたまりやすくなります。そこで「アクティブレスト」と呼ばれる息の上がらない程度の軽い運動を行うことで、休み明けの疲労感の軽減、パフォーマンス向上が期待できます。
働き方を見つめ直す機会にしてみる
この機会に転職も視野に入れて新たな活躍のフィールドを探してみるのも検討しても良いかもしれません。転職活動を始めることで、気持ちが前向きになることもあるので、まずは転職に関して相談することから始めてはいかがでしょうか。
